很多人误以为睡眠质量不好的原因就是失眠，那你知道为什么会失眠吗？
1.温度
科学研究表明适合人体最佳睡眠得温度是在15.6~22.2°之间。保持室内温度有助于提升睡眠质量。
2.光线
人们在入睡时如果暴露在光线下，会影响睡眠质量，入睡前应关闭电源，拉好窗帘，如时无法遮避光源可选择戴眼罩入睡。
3.床垫
选择一款舒适的床垫，可以帮助你提升睡眠质量，让你睡得健康舒心。还要及时更换传单被罩，保持床垫的清洁卫生。
4.电子产品
睡觉前玩电子产品会影响你的睡眠让你的大脑长时间持于兴奋的状态睡眠前一小时应该禁用电子产品平和心情。
好的睡眠质量直接影响第二天的心情以及工作，睡眠不好造成的警觉性下降、注意力不集中、嗜睡、记忆力减退等，严重还会导致一些事故的发生。所以选择一款健康舒适的床垫，拥有高质量得睡眠。
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