桑拿房简介：
桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动”。
桑拿房根据是否用水分为，干蒸房和湿蒸房；根据加热原理不同分为，传统桑拿、蒸汽桑拿、远红外桑拿；我们常说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是湿蒸房。
干蒸：是利用电加热设备–桑拿炉把电能直接加热后会释放热量使房内温度升高，让人排汗。干蒸的温度较湿蒸高，达到100℃左右。干蒸不含水分，适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥，必须补充水份。
湿蒸：是把水烧开产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女性朋友大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。
使用家庭桑拿房的13个注意事项
1：每周洗桑拿浴最好不超过2次，每次最长不超过1小时，因为长时间的蒸桑拿，不仅不会达到效果，反而适得其反。
2：进食后2小时后进行蒸桑拿浴最佳，那是因为饭后，特别是饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
3：过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频
4：桑拿用品绝对不能为了贪图小便宜而买一些劣质的，例如桑拿石：桑拿石如果买那些劣质人工制造的，不仅对桑拿的加热器材有损害，还会威胁到人身安全，人造的石头经不住高温的燃烧有可能会崩裂对人造成伤害。
5：千万不要使用没有放桑拿石的桑拿炉，这样会引起火灾。
6：开启桑拿炉之前一定要先检查一下桑拿房，确保桑拿炉内电热器的周围没有任何的杂物。
7:如果是第一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。
8:怀孕或月经期间妇女最好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。
9:既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
10:过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
11:如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外)，则绝对不可以进行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服，应向医生咨询。
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