好床垫关乎个人好睡眠,教您如何挑选床垫!

挑选床垫

那么,究竟睡什么样的床垫好呢?人生有三分之一的时间是在床上度过的,所以,选张好床垫对人体的健康是非常重要的。一般人常有“睡硬床有益健康的”观念,是否正确呢?医学专家指出,太软或太硬的弹簧床垫均不是最佳选择。

如果睡在很软的弹簧床垫上,虽然感觉很舒服,但由于床垫无法适当支撑身体的各部位重量,肌肉无法获得适当的松弛,长期使用将使身体弯曲,睡醒后反而觉得更加疲惫。

那么,睡什么样的床垫才能有利于健康呢?消费者在购买床垫时很容易被床垫的表面花色所欺,而且常以价格来判定床垫的优劣。其实并非越贵的床垫就越好。

挑选床垫

反之,太硬的床垫由于缺乏适当的弹性,不能配合脊柱正常的S形曲线,长期使用会影响人体正确的姿势,产生错位或偏移,扭曲脊椎形状。而且,太硬的弹簧床垫会使人的体重只限于几点受支撑,以致身体大部分腾空,妨碍血液循环,人体背部神经受到压迫,造成肌肉紧绷僵硬,容易引起失眠、酸痛等症状;如果腰椎承受过多负荷,也会使骨关节间的纤维软体更加突出,形成骨刺或腰部疼痛。

一般来说可以按照以下原则挑选合适的床垫:

(1)床垫的支撑性是否适当。可以试躺一下,特别要注意的是,腰部与床之间不可留有空隙,观察身体的肩、腰及臀部是否得到支撑,以免长期使用造成脊柱弯曲,肌肉紧绷。

(2)床垫的长度及宽度要足够。因为每个人晚上睡觉都会翻身,所以床垫应有足够的空间供人自由翻动。

(3)床垫舒适性要足够。有选床垫时可在床垫上躺下左右翻转,好的床垫绝对不会让你有任何移动或高低不平的感觉。好的弹簧床垫要有舒适感,这与床垫内衬的材料好坏、多寡有关。

(4)床垫弹性是否良好。所以可以试坐床角,然后起来,看看床垫是否可以很快恢复原状,并且弯着膝盖用力压床面试其弹性如何。好床垫可随睡眠姿势变动而自动调整弹力,给人很轻松的感觉。

有些弹簧床垫睡起来过热或不透气,是品质不佳的床垫。

另外,为确保一年四季达到舒适、保暖、透气的效果,冬天应采用纯羊毛、夏天采用纯棉高弹力、天然乳胶等的内衬材质,以达到享受睡眠的高品质效果。

随着人年龄的增加,弹簧钢线的直径粗细也应逐步加粗。16-30岁为青春期发育至成熟期阶段,体重、身高迅速增加,骨骼也发育成型,要选择韧性佳的弹簧床垫。如0-15岁的阶段,因为身体各部分骨骼尚未定型,体重轻而活动量大,可选择较柔软的弹簧床垫;30-60岁阶段是身体成熟期,就得使用耐压磨的弹簧床垫。60岁以上的年纪,身体活动量减少,体重增加,所以要选择容易保持支撑平衡的弹簧床垫。

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