家用桑拿房使用需要注意哪些方面

随着生活水平的提高，我们越来越注重生活的享受。蒸桑拿既能缓解压力，又有益于身体健康，被越来越多人的喜爱，有越来越多的人选择在家里安装桑拿房。那么，关于家用桑拿房使用方面的知识，大家又有多少了解呢？下面，让小编为大家详细介绍一下。

家用桑拿房使用介绍一：使用蒸拿房时要喝水

我们在使用家用蒸拿房进行汗蒸的过程中，会排出大量的汗，因而我们需要喝一定量的水，让汗水的排出更加有利，从而对人体起到排毒的作用。特别是对痛风的患者，在使用家用蒸拿房进行汗蒸的过程中，尽量多喝富含碱性的苏打水，并且，在我们汗蒸完毕之后，尽量多喝点淡盐水和含钾较多的柑橘水，以弥补因汗蒸后体内丢失的钾和盐，也能够补点钙。

家用桑拿房使用介绍二：时长要适宜

每周洗桑拿浴最好不超过2次，每次最长不超过1小时，因为长时间的蒸桑拿，不仅不会达到效果，反而适得其反。

家用桑拿房使用介绍三：时间要恰当

进食后2小时后进行蒸桑拿浴最佳，那是因为饭后，特别是饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

家用桑拿房使用介绍四：频率要适宜

过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。

家用桑拿房使用介绍五：使用好品质的桑拿石

绝对不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，用这样的桑拿石会导致加热器损坏，并且未经测试的石头经过燃烧后会产生石棉等对人体有害的物质并且有可能产生崩裂而烧伤人体。桑拿用品绝对不能为了贪图小便宜而买一些劣质的，桑拿石如果买那些劣质人工制造的，不仅对桑拿的加热器材有损害，还会威胁到人身安全，人造的石头经不住高温的燃烧有可能会崩裂对人造成伤害。

家用桑拿房使用介绍六：使用人群

怀孕或月经期间妇女最好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外)，则绝对不可以进行桑拿浴；如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服，应向医生咨询。